Wiem, że wielu z Was lubi kuchnie azjatycką, wiem też że nie macie wiele czasu na przygotowanie posiłków. Przychodzę więc z pomysłem na bardzo szybkie danie z praktycznie gotowych produktów. Warzywa, które kupimy choćby w biedronce z kurczakiem i makaronem ryżowym. Pychotka… 🙂
POTRZEBNE SKŁADNIKI
- mięso z piersi kurczaka 100 g
- warzywa na patelnie po azjatycku Biedronka
- sos sojowy 20 g ( 2 łyżki)
- makaron ryżowy 70 g
- olej rzepakowy 1 łyżka
- czarny sezam ( 1 łyżeczka)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Mięso z piersi kurczaka pokroić w kostkę lub paski wedle uznania.
- Na patelni rozgrzać olej i wrzucić kurczaka. Smażyć około 10 minut pod przykryciem.
- Dodać warzywa na patelnie i dusić całość około 10 minut.
- Dodać sos sojowy, sól, pieprz i przyprawy z mieszanki lub samodzielnie dodać np. curry, imbir.
- Makaron ugotować wg. przepisu na opakowaniu.
- Na talerz wyłożyć porcje makaronu i powstały sos. Posypać czarnym sezamem.
WARTOŚĆ ODŻYWCZA ( na podaną porcję)
Energia 547 kcal
Białko 28,7 g
Tłuszcze 16,8 g
Węglowodany 66,6 g