POTRZEBNE SKŁADNIKI
- skyr wanililiowy 150 g
- ser twarogowy chudy 100 g
- miód pszczeli 20 g
- czekolaga gorzka 10 g
- zboże ekspanowane ( u mnie orkisz) 10 g
- mleko spożywcze 2 % tłuszczu 20 g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Skyr zmiksować z twarogiem i miodem na gładką masę.
- Czekoladę rozpuścić razem z mlekiem
- Na dno naczynia wyłożyć masę serową i polać czekoladą.
- Całość posypać zbożem ekspandowanym.
WARTOŚĆ ODŻYWCZA
Energia 390 kcal
Białko 37,2 g
Tłuszcze 4,6 g
Węglowodany 49,5 g
mgr Sylwia Rozenkop-Nowaczyk – dietetyk kliniczny, dietetyk dziecięcy, psychodietetyk