POTRZEBNE SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ
- maślanka 120 ml
- płatki kukurydziane 20 g
- mięso z piersi kurczaka 150 g
- sos sojowy 1 łyżeczka
- przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka
- jaja 0,5 szt
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Mięso z piersi kurczaka pokroić w plastry i ubić na kotlety
- W miseczce wymieszać jajo z maślanką i przyprawami
- Ubite kotlety obtoczyć w masie z maślanki i jaja
- W osobnej miseczce rozdusić dłonią płatki kukurydziane
- Mięso obtoczyć w płatkach kukurydzianych
- Piec w piekarniku nastawionym na 180 stopni na blaszce przez około 30 minut.
WARTOŚĆ ENERGATYCZNA
ENERGIA 290 kcal
BIAŁKO 39 g
TŁUSZCZE 3,3 g
WĘGLOWODANY 27,9g